Jak zdrowo żyć i nie zwariować: marca 2015

niedziela, 29 marca 2015

Jak biegać żeby schudnąć?

Na dworze widać coraz więcej biegaczy, ja w najbliższym czasie też mam zamiar przenieść się z bieżni na świeże powietrze :) Dzisiejszy post będzie o tym jak biegać żeby schudnąć i jakich błędów nie popełniać.

zdjęcie: realrunryan.com

czwartek, 19 marca 2015

Co zamiast soli? Zdrowe zamienniki soli kuchennej.

WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) określa dzienną dawkę soli, którą powinniśmy spożywać na maksymalnie 7-8g, co odpowiada łyżeczce do herbaty. Niestety polska dieta soli zawiera zdecydowanie za dużo, średnio w ciągu doby spożywamy jej aż 16g, czyli 2-krotnie więcej niż zalecana dawka. Tymczasem zapotrzebowanie naszego organizmu na sól wynosi zaledwie od 1,2 do 2,4g.



sobota, 14 marca 2015

Zielony koktajl z ogórka i kiwi

Ostatnio mam fazę na zielone warzywa i owoce, szczególnie na ogórki ;) Jeśli Wy też lubicie (na pierwszy rzut oka) dziwne połączenia, to polecam ten koktajl.

Koktajl z ogórka i kiwi z imbirem i cytryną


Instagram
Durszlak.pl