Zdrowy dietetyczny fit baton z amarantusem i masłem orzechowym

W sklepach pojawia się coraz więcej produktów z etykietą "fit" i chociaż sam trend jest godny pochwały, to jednak wiele osób widząc to słowo-wytrych sięga na półkę nie czytając już składu. Często jednak okazuje się, że jeżeli wczytamy się w spis składników, to cukru w tych produktach nie jest wcale mniej niż w tradycyjnych nie-fit produktach.

Dotyczy to często batoników, które mają być szybką przegryzką na zabicie "małego głoda", a okazuje się, że pod względem zawartości cukru w niczym (lub niewiele) ustępują popularnym batonikom typ Snickers itp.

Dlatego warto taką przegryzkę przygotować sobie samemu, sczególnie, że nie jest to ani trudne, ani pracochłonne. Zrobienie batoników z tego przepisu to około 15 minut! :)


Składniki:

Ilość składników w zależności od tego jaką mniej więcej liczbę batoników chcemy zrobić. Na 6 sztuk powinny wystarczyć 3 łyżki miodu i 3 masła orzechowego oraz garść pozostałych składników.

- ryż preparowany (dmuchany)
- amarantus ekspandowany
- miód
- rodzynki
- suszone śliwki
- masło orzechowe

Można dodać orzechy czy ziarna lub inne owoce suszone według uznania.


Przygotowanie:

1. Rozgrzewamy patelnię
2. Na patelnię wlewamy miód i wrzucamy masło orzechowe, zmniejszamy ogień, czekamy chwilę aż się roztopią
3. Wrzucamy resztę składników, mieszamy
4. Powstałą "masę" formujemy w batoniki i zostawiamy do wystygnięcia. Gotowe! 

Batoniki fit